روتین زیبایی شبانه؛ ۹ عادت برای پوست، مو و ناخن سالمتر
زیبایی همیشه نتیجه استفاده از محصولات گرانقیمت یا انجام روتینهای طولانی نیست. گاهی چند کار کوچک و پیوسته، بیشتر از یک برنامه پیچیده به سلامت پوست، مو و مرتببودن ظاهر ما کمک میکند.
شب بهترین فرصت برای جبران فشارهایی است که پوست، مو و ناخن در طول روز تحمل کردهاند؛ از آلودگی هوا و نور خورشید گرفته تا آرایش، وسایل حرارتی و تماس مداوم دستها با آب و مواد شوینده.
یک روتین زیبایی شبانه خوب لازم نیست یک ساعت طول بکشد. اگر مراحل درست را بشناسید، در حدود ۱۵ دقیقه میتوانید از پوست صورت، موها، دستها و ناخنها مراقبت کنید. آنچه اهمیت دارد، تعداد زیاد محصولات نیست؛ بلکه انتخاب درست، ملایمت و تداوم است.
۱. آرایش را کامل اما با ملایمت پاک کنید
خوابیدن با آرایش یکی از عادتهایی است که میتواند پوست را کدر و مستعد جوش کند. باقیماندن کرمپودر، ضدآفتاب، چربی و آلودگی روزانه روی پوست، احتمال بستهشدن منافذ را افزایش میدهد.
ابتدا آرایش چشم و لب را با پاککننده مناسب بردارید و سپس صورت را با شویندهای ملایم و متناسب با نوع پوست خود بشویید.
پوست بعد از شستوشو نباید احساس کشیدگی شدید داشته باشد. این احساس همیشه نشانه تمیزی بیشتر نیست و گاهی یعنی شوینده، چربی محافظ پوست را بیش از اندازه از بین برده است.
برای شستن صورت از آب ولرم استفاده کنید و در پایان، پوست را با یک حوله نرم و تمیز بهآرامی خشک کنید. حوله را روی پوست نکشید و فقط با حرکتهای ضربهای رطوبت اضافی را بگیرید.
۲. مرطوبکننده را روی پوست کمی نمدار بزنید
پس از شستوشو اجازه ندهید پوست مدت زیادی کاملاً خشک بماند. مرطوبکننده را روی پوست تمیز و کمی نمدار بزنید تا به حفظ رطوبت سطح پوست کمک کند.
محصولی انتخاب کنید که با نوع پوست شما هماهنگ باشد. بافتهای سبکتر معمولاً برای پوستهای چرب و بافتهای غنیتر برای پوستهای خشک انتخاب مناسبتری هستند.
پوست گردن را نیز فراموش نکنید. لازم نیست مقدار زیادی کرم مصرف کنید؛ یک لایه یکنواخت و ملایم کافی است.
اگر پوست حساس، جوش شدید یا التهاب مداوم دارید، بهتر است ترکیبات فعال و درمانی مختلف را بدون مشورت متخصص با یکدیگر ترکیب نکنید.
۳. روبالشی و حوله صورت را جدی بگیرید
روبالشی ساعتها با پوست و مو در تماس است و چربی، عرق و باقیمانده محصولات مراقبتی را به خود جذب میکند. تعویض منظم روبالشی، بهخصوص برای افرادی که پوست چرب یا مستعد جوش دارند، عادت ساده اما مهمی است.
حوله صورت نیز بهتر است شخصی، نرم و کاملاً تمیز باشد. استفاده مشترک از حوله یا خشککردن صورت با حولهای که مدت زیادی مرطوب مانده، انتخاب مناسبی برای پوست نیست.
اگر موهای شما مستعد گره، وز یا شکستگی است، روبالشیهایی با سطح صافتر میتوانند اصطکاک شبانه مو را کمتر کنند. البته جنس روبالشی بهتنهایی معجزه نمیکند؛ تمیزی آن، خشکبودن مو و نحوه بستن مو نیز اهمیت زیادی دارد.
۴. با موی خیس نخوابید
تار مو در حالت خیس آسیبپذیرتر است. فشار سر روی بالش و جابهجایی در خواب میتواند گرهخوردگی و شکستگی مو را بیشتر کند.
اگر شب حمام میکنید، زمان کافی برای خشکشدن ملایم مو در نظر بگیرید. آب اضافه مو را با یک حوله نرم و بدون چنگزدن بگیرید. استفاده از حرارت بسیار داغ نیز میتواند خشکی و آسیب ساقه مو را بیشتر کند.
برای آشنایی با رفتارهای دیگری که ممکن است به موها آسیب بزنند، مقاله ۷ اشتباه رایج در مراقبت از مو را نیز بخوانید.
۵. موها را هنگام خواب خیلی سفت نبندید
دماسبی سفت و کشهای باریک میتوانند در طول شب به ریشه و ساقه مو فشار وارد کنند. برای موهای بلند، یک بافت شل یا جمعکردن آزاد مو با کش پارچهای نرم معمولاً انتخاب مناسبتری است.
هدف این است که مو روی صورت پخش نشود، اما کشش مداومی نیز روی خط رویش مو ایجاد نکند.
قبل از بستن مو، گرههای آن را با حوصله و از پایین ساقه باز کنید. شانهکردن خشن از ریشه به پایین، گرهها را فشردهتر میکند و احتمال شکستگی مو را بالا میبرد.
اگر موهای رنگشده، دکلرهشده یا اکستنشنشده دارید، توصیه اختصاصی آرایشگر خود را در اولویت قرار دهید.
۶. دستها و پوست اطراف ناخن را آبرسانی کنید
دستها در طول روز بارها شسته میشوند و بیشتر از بسیاری از قسمتهای بدن با آب و مواد شوینده تماس دارند.
پیش از خواب، مقدار کمی کرم دست روی پشت دست، انگشتها و اطراف ناخن ماساژ دهید. یک قطره روغن کوتیکول نیز میتواند به نرمماندن پوست اطراف ناخن کمک کند.
پوست اطراف ناخن را نجوید و کوتیکولها را با ابزار نامناسب نبرید. کوتیکول نقش محافظتی دارد و آسیبزدن مداوم به آن میتواند ظاهر ناخن را نامرتب کند.
اگر اطراف ناخن قرمز، متورم یا دردناک شده است، بهجای پوشاندن مشکل با لاک یا مواد ناخن، ابتدا علت آن را بررسی کنید.
۷. از لبها بهآرامی مراقبت کنید
لب خشک لزوماً به اسکراب مداوم نیاز ندارد. لایهبرداری خشن میتواند ترک و حساسیت لب را بیشتر کند.
ابتدا رژ لب یا تینت را کامل پاک کنید و سپس یک بالم ساده و سازگار با پوست خود بزنید. نوشیدن آب کافی در طول روز نیز اهمیت دارد؛ اما استفاده از بالم همچنان میتواند به کاهش از دسترفتن رطوبت سطح لب کمک کند.
اگر به زیبایی و فرم لب علاقه دارید و میخواهید با روشهای تخصصیتر آشنا شوید، مقاله شیدینگ لب و کانتورینگ لب میتواند اطلاعات اولیه مفیدی در اختیار شما قرار دهد.
۸. وسایل آرایشی را مرتب و تمیز نگه دارید
براشها، پدها و ابزارهای آرایشی آلوده میتوانند چربی و باقیمانده محصولات را دوباره به پوست منتقل کنند.
لازم نیست تمام وسایل آرایشی را هر شب بشویید، اما بهتر است برنامه منظمی برای شستوشو و خشککردن کامل آنها داشته باشید. پدهای یکبارمصرف را دوباره استفاده نکنید و اسفنج آرایشی مرطوب را در فضای بسته قرار ندهید.
مرتبکردن میز آرایش در پایان شب، صبح شما را نیز آرامتر و منظمتر میکند. این رفتار در کنار چند عادت ساده دیگر، به داشتن ظاهری آراسته کمک خواهد کرد.
برای ایدههای بیشتر میتوانید مقاله ۶ عادت ساده که ظاهر شما را شیکتر، مرتبتر و جذابتر نشان میدهد را نیز مطالعه کنید.
۹. خواب را بخشی از برنامه زیبایی خود بدانید
هیچ محصولی نمیتواند کمبود خواب مداوم را کاملاً پنهان کند. خواب کافی و منظم روی انرژی، حالت چشمها، شادابی چهره و حتی انتخابهای غذایی روز بعد اثر میگذارد.
سعی کنید زمان خواب نسبتاً ثابتی داشته باشید و در دقایق پایانی شب، نور صفحهنمایش موبایل و انجام کارهای پراسترس را کاهش دهید.
هدف، ساختن یک شب کاملاً بینقص نیست؛ هدف ایجاد الگویی است که بتوانید بیشتر شبها آن را تکرار کنید.
اگر تنها سه مرحله را برای روتین شبانه انتخاب میکنید، پاککردن کامل آرایش، مرطوبکردن پوست و خوابیدن با موهای خشک و آزاد را در اولویت قرار دهید.
برای آشنایی بیشتر با عواملی که چهره را شادابتر نشان میدهند، مقاله چرا بعضی خانمها همیشه جوانتر از سن واقعیشان به نظر میرسند؟ را مطالعه کنید.
جمعبندی؛ زیبایی از تداوم میآید، نه سختگیری
روتین زیبایی شبانه زمانی مفید است که ساده، متناسب با نیاز شما و قابل ادامهدادن باشد. پوست، مو و ناخن هر فرد شرایط متفاوتی دارد؛ بنابراین بهجای دنبالکردن کورکورانه ترندها، واکنش بدن خود را بشناسید و تغییرات را آرامآرام انجام دهید.
چند دقیقه مراقبت آگاهانه در پایان شب، هم به حفظ ظاهر مرتب کمک میکند و هم فرصتی برای آرامشدن و توجه به خودتان است.
اگر برای انتخاب خدمات حرفهای متناسب با مو، پوست، ناخن یا آرایش دائم به راهنمایی نیاز دارید، میتوانید خدمات سالن زیبایی سارا صامت را مشاهده کنید یا از طریق صفحه تماس با ما با مجموعه در ارتباط باشید.
این مطلب جنبه عمومی و آموزشی دارد و جایگزین تشخیص یا درمان پزشکی نیست.
